Atualizado em: 23 de junho de 2024

Por que o autocuidado é essencial para qualquer relacionamento emocional e sexual saudável?

Uma das habilidades mais cruciais que podemos desenvolver como humanos é auto-cuidado. Qualquer relacionamento saudável precisa disso, mas também é uma habilidade com a qual muitas pessoas lutam. O autocuidado envolve atender às suas próprias necessidades antes de investir em outras pessoas.

Esteja você em um relacionamento amoroso ou apenas queira garantir que qualquer relacionamento futuro seja bem-sucedido desde o início, o autocuidado deve estar sempre em primeiro lugar em seus pensamentos. 

Embora cuidar de si possa parecer egoísta, não é. Aprender a priorizar a si mesmo é benéfico para todas as áreas da sua vida. Neste artigo, discutirei por que o autocuidado é essencial para todo relacionamento saudável.

5 razões pelas quais o autocuidado é essencial para qualquer relacionamento saudável

autocuidado é essencial

Um relacionamento saudável é um desdobramento de uma vida saudável. Você aprenderá os motivos e as estratégias para praticar o autocuidado nos parágrafos a seguir.

Isso ajuda você a definir limites e saber o que é importante para você

definir limites

Conhecer suas prioridades pode ajudá-lo a se defender daqueles que se aproveitariam de suas deficiências. Saber o que você quer e o que não quer em um relacionamento torna mais simples transmitir suas demandas ao seu cônjuge. Os limites são vitais em todos os relacionamentos, seja romântico ou apenas um amigo que constantemente pede para você fazer coisas que não quer.

Saber o que é importante para você e quais são suas limitações pode facilitar a comunicação com seu parceiro. Outra pessoa estabelecerá seus limites se você não o fizer. E, provavelmente, eles não criarão limites que sejam benéficos para você.

É uma forma de você cuidar da sua saúde mental, física e emocional

saúde mental, física e emocional

Quando você cuida de sua saúde mental, física e emocional, pode genuinamente estar presente para seu cônjuge sem se sentir ressentido ou sobrecarregado. Também ajuda você a ser uma pessoa mais capaz e alegre em geral, o que aumenta suas chances de encontrar um ótimo companheiro.

Você estará menos inclinado a odiar seu cônjuge por tirar vantagem de você se cuidar de si mesmo. Amy, especialista em relacionamento e proprietária da marca adulta Pêssego BDSM diz que se você investir tempo no autocuidado, também terá mais energia e entusiasmo para o relacionamento, tornando mais simples estar presente e influenciar positivamente o parceiro. Se você não está tentando cuidar de si mesmo e está em um relacionamento com alguém que não está cuidando de si mesmo, o ressentimento certamente se desenvolverá mais cedo ou mais tarde.

O autocuidado pode evitar que um relacionamento se esgote muito rapidamente

queimando muito rapidamente

Se você está em um novo relacionamento e está dando tudo o que tem, mas recebendo pouco em troca, pode ser uma indicação de que seu parceiro não está envolvido na conexão. Quando uma pessoa não está envolvida em um relacionamento, ele acabará por terminar. Quando você está em um relacionamento unilateral, é fácil ficar com raiva e amargurado. Também será difícil para você estar presente em seu relacionamento e dar atenção total ao seu parceiro, o que é vital para qualquer boa conexão.

Saber cuidar de si mesmo ajudará você a reconhecer quando alguém não está te tratando bem

reconhecer quando alguém

Será difícil para você perceber quando seu parceiro não está tratando você adequadamente se você não estiver cuidando de si mesmo. Quando suas necessidades forem atendidas e você estiver cuidando de si mesmo, poderá detectar quando seu cônjuge não o está tratando tão bem quanto você gostaria. 

Quando você não cuida de si mesmo, fica mais inclinado a descartar os indicadores de que seu cônjuge é desrespeitoso ou imprudente. Quando você cuida de si mesmo, é mais provável que perceba quando seu cônjuge não está tratando você tão bem quanto deveria.

O autocuidado ajuda você a desenvolver as habilidades necessárias para qualquer relacionamento saudável

desenvolver as habilidades

Se você está solteiro e deseja ter um relacionamento saudável, deve estabelecer as habilidades necessárias para qualquer bom relacionamento antes de começar a namorar novamente. Ter um relacionamento bem-sucedido será um desafio se você quiser namorar novamente, mas não sabe como cuidar de si mesmo. Também é importante notar que, se você estiver em um relacionamento doentio, será difícil para você cuidar de si mesmo. Se você está em um relacionamento tóxico, deve entender como encerrá-lo sem deixar de cuidar de si mesmo. Este será o primeiro passo para um relacionamento futuro de sucesso.

Palavras finais

Se você quer ter um relacionamento saudável, deve entender a importância do autocuidado. Se você não está em um relacionamento agora, é uma boa ideia começar a praticar o autocuidado agora para estar pronto para qualquer relacionamento futuro. Quando você entender por que o autocuidado é importante, poderá tomar uma decisão consciente de praticá-lo com mais frequência.

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